Restless Leg Syndrom - wenn die Beine kribbeln und sich bewegen wollen - wir aber nicht !
Wer dieses Gefühl kennt, weiß wie unfassbar anstrengend es sein kann. Man möchte schlafen, kann es aber nicht! Einfach mal auf der Couch liegen - geht aber ohne das nervige kribbeln einfach nicht - entspannen unmöglich.
Aber was ist das und woher kommt es ? Wie entsteht das Restless Leg Syndrom?
Ich bin seit vielen Jahren von dem Kribbeln geplagt und habe sehr oft nach Lösungen und Antworten gesucht.
In meiner Schwangerschaft haben mich weniger Kind, Bauch und Blase vom Schlafen abgehalten als dieses lästige Gefühl die Beine permanent bewegen zu müssen.
Leider ist es nach wie vor so - es weiß eigentlich niemand richtig, wo es herkommt, aus den Nerven oder den Muskeln?!, und durch was es verursacht wird.
Im Gegenzug und das ist für die Betroffenen viel schlimmer, weiß auch niemand so richtig was nun wirklich hilft.
Vor meiner Schwangerschaft war es bei mir meistens noch erträglich, nur ungefähr alle 2 Monate hatte ich größere Probleme.
Aber wie gesagt - währenddessen und danach einfach unfassbar!
Also habe ich mich durchs Internet gewühlt, Facebook zerlegt und Bücher gewälzt. Auch meine Hebamme habe ich nach Tipps gefragt und ich habe wirklich alles, ALLES ausprobiert um dieses furchtbare Gefühl in den Beinen loszuwerden.
Geholfen hat leider nichts bis ich irgendwann durch ein anders Thema auf Liebscher & Bracht aufmerksam wurde.
Roland Liebscher - Bracht, mittlerweile sehr bekannt durch seine vielen You-Tube Videos hat sich ebenfalls mit diesem Thema beschäftigt und rät zu Dehnungsübungen.
Viel zu einfach dachte ich mir, das kann doch nicht so einfach sein und diese Lösung ist kaum irgendwo zu finden.
Ich habe es - wie eben alle anderen Hilfsmittel - ausprobiert!
Mein Fazit: es werden Übungen angeboten ohne Hilfsmittel und Übungen mit Schlaufe oder dem sogenannten Knieretter.
Ohne Hilfsmittel führte ich die Übungen zum Teil nicht ganz korrekt aus - da eine ordentliche dehnung schon auch sehr unangenehme Gefühle in den Beinen hervorrufen kann- und betrog mich somit selbst ein wenig.
Also stieg ich um auf Schlaufe und Knieretter.
Mir persönlich gefällt der Knieretter am besten, denn diesen kann ich ohne zusätzlichen Zeitaufwand in meinen Alltag einbauen.
Er steht bei mir vor dem Waschbecken im Bad und während Waschen und Zähneputzen erledige ich meine Übungen.
Je konsequenter, desto länger ist man vom Kribbeln befreit.
Aber auch wenn es akkut ist, jetzt gerade kribbelt es wieder - ich stelle mich auf den Knieretter und die Situation ist danach im wahrsten Sinne des Wortes einfach entspannt.
Ganz klar der Knieretter oder die Schlaufe zaubern die restless legs nicht weg, man muss schon am Ball bleiben, aber für mich nach wie vor der eintzige Lichtblick am Kribbelhimmel :-)